在 Samsung Galaxy Watch 和 Fit 上使用三星健康睡眠监测
通过三星 Galaxy Watch 或 Fit 上的Samsung Health应用和睡眠板块，您可以查看您的睡眠时间、记录您的打鼾情况，并使用睡眠指导选项来帮助您获得更好的夜间睡眠。
注意：请确保您的 Galaxy Watch 或 Fit 首先连接到您的手机。
设置睡眠监测
第 1 步。打开 Galaxy Watch 或 Fit 上的 Samsung Health 应用 > 向上滑动并点按设置。
第 2 步。向上滑动并选择睡眠。
第 3 步。点按打鼾检测。
第 4 步。 Samsung Health 将在连接的手机上打开 > 点击顶部的开关以打开“打鼾检测”。
监控您的睡眠
晚上：将 Galaxy Watch 或 Fit 佩戴到手腕上 > 将手机放在头部附近。
* 打鼾测量和记录在您的手机上完成。
* 放置手机的最佳位置是稳定的表面，例如床头柜。
* 尝试将手机底部朝向您。
* 确保手表的传感器清洁并直接接触您的皮肤。
早上：在 Galaxy Watch 或 Fit 的主屏幕上，向左滑动到睡眠图块 > 点按睡眠图块。
您可以查看以下数据：
睡眠时间：以小时和分钟为单位显示您的睡眠时间。
睡眠评分：按照“优秀”、“良好”、“一般”和“需要注意”的等级对您的睡眠质量进行评分。
睡眠阶段：显示不同睡眠阶段的图表和列表以及您在每个阶段花费的时间。
睡眠期间的血氧：显示您的血氧百分比。
打鼾检测：显示您打鼾的时间。
睡眠体表温度：显示前一晚睡眠时您身体的体表温度。
睡眠一致性：显示您本周实现睡眠目标的天数。
发现您的睡眠动物：根据您的调查结果和睡眠模式数据，我们将为您分配一个动物符号和适合您睡眠需求的睡眠指导计划。
* 您可能需要输入数据或目标才能显示某些数据类别。
您可以使用Samsung Health应用程序在睡眠时监控打鼾情况。要使用此功能，请确保您的 Galaxy Watch 或 Fit 已通过 Galaxy Wearable 应用连接到您的手机。
设置“打鼾检测”
第 1 步。在已连接的手机上，打开 Samsung Health 应用 > 点按睡眠卡。
第 2 步。点按更多选项（三个垂直点）> 选择高级测量 > 点按打鼾检测。
第 3 步。点击屏幕顶部的开关以打开打鼾检测。
* 出现提示时允许必要的权限。
第 4 步。您可以设置何时检测打鼾、检测到打鼾时进行录音、录音保存多长时间等。
* 睡觉时，将 Galaxy Watch 或 Fit 戴在手腕上 > 将手机放在头部附近。
注意：放置手机的最佳位置是稳定的表面，例如床头柜。另外，请尝试将手机底部朝向您。
早上查看打鼾数据
第 1 步。打开手机上的 Samsung Health 应用 > 点按睡眠卡。
第 2 步。点按打鼾卡 > 查看前一天晚上的打鼾数据。
Samsung Health 将使用您的 Galaxy Watch 或 Fit 记录的数据监控和分析您的睡眠模式，并为您制定为期四到五周的指导计划。
* 您需要佩戴 Galaxy Watch 或 Fit 至少 7 晚才能使用“睡眠指导”功能。
* “睡眠指导”设置只能通过您的手机进行调整。
设置/重新启动“睡眠指导”
第 1 步。在连接的手机上打开 Samsung Health > 点击睡眠指导卡 > 点击下一步。
第 2 步。回答调查问题 > 点按完成。
* 如果您在完成 7 晚睡眠跟踪之前参加调查，则将跳过此步骤。
第 3 步。查看您的睡眠数据报告 > 点按下一页。
第 4 步。点按开始使用指导。
* 如果出现弹出窗口，请选择设置 > 点击允许通知 > 点击向上导航图标。
第 5 步。点按下一页 > 按照屏幕上的说明开始“睡眠指导”计划。
停止睡眠指导
第 1 步。打开手机上的 Samsung Health 应用 > 点按睡眠卡。
第 2 步。点按更多选项（三个垂直点）> 选择睡眠指导。
第 3 步。点按“跟踪您的睡眠习惯”下的看一看 > 点按更多选项（三个垂直点）> 点按退出指导。
第 4 步。点击确认对话框中的退出指导。
* 如果您退出“睡眠指导”然后再次开始，您将从辅导的第一天开始。
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